Ден соолук

Оболбек КЫШТОБАЕВ, маммолог: “Эмчек рагын алдын алса болот”

Аялдар арасында кеңири жайылган оорулардын бири - эмчек рагынын айынан эмчегинен, а түгүл өмүрүнөн айрылган айымдар жок эмес. Бүгүнкү күндө эмчек рагынан толугу менен айыгуу мүмкүн. Ал үчүн ооруну күчөтүп жибербей алгачкы белгилери байкалары менен дарыгерге кайрылуу керек.

Муздак суу куюнуу – бекем ден соолуктун кепилдиги

Чыйрак, чың, бышык дене – ден соолуктуу адамга гана таандык. Дененин мындай артыкчылыктарга ээ болуусу үчүн адам сөзсүз йога менен машыгып же фитнес клубдарына акча төлөөсү керек эмес. Табигаттын абасын, суусун, жерин, күнүн колдонуу менен эле ден соолукту чыңдоо мүмкүнчүлүгү бар.

Иммунитетти көтөрүүчү жети жемиш

Дарыгердин көзөмөлүндө болгон ар бир эле адам “иммунитетиңиз төмөндөп кетиптир” деген сөздү укса керек. Анын сыңары чын эле сак-саламаттык биринчи кезекте иммунитеттин бекем болушунан көз каранды экени бышык да. Ушундан улам биз бул ирет эң оңой жол - иммунитетти жемиштердин жардамы менен көтөрүүгө токтолдук.

 

Кулак ооруларын убагында дарылабаса, дүлөйлүккө алып келет

Маани берчү болсок, кулак адам баласы үчүн эң маанилүү орган болуп саналат. Кулак ооруган учурда «суук тийди», «шамал кирди» деп коёбуз. Эми угуу органындагы оору кандай аталарына, кулакка кам көрүү тууралуу кеңештерге назар cалыңыз.

 

Кулак оорунун түрлөрү

 

Азыктардын пайдалуулугун жоготуп албаңыз

Кайсы гана азык болбосун, сөзсүз пайдалуу касиетке ээ. Бирок аны сактап калуу туура колдонуудан көз каранды. Ошондуктан ар бир азыкты жээрден мурда туура бышырууну, даярдоону билип алуу зарыл.

 

Сулу

Түнкү тамак карылыкка алып барат

Азыркы учурда кыргызда эмне көп, той көп. Дүйүм тамакка толгон дасторкондун четинде 5-6 саат олтурган адам эмнелерди гана жебейт, болгондо да түндөсү. Ошол тамактар ден соолук үчүн канчалык зыяндуу, билип алыңыз.

Страницы