Ден соолук

Майрам күндөрү кырсыкка кабылсаңыз...

Жаңы жыл майрамын салютсуз, спирт ичимдигисиз, салаттарсыз өткөрбөө адатка айланган. Тилекке каршы, алардын айынан ден соолугунан ажырап калгандар да кездешпей койбойт. Кырсыкка кабылбоо үчүн жана ал учурда эмне кылуу керек экендигин билүү кырсыктын алдын алууга жардам берет.

 

Уйку маалындагы жагымсыз көрүнүштөр

Уйку маалында сүйлөө, коңурук тартуу, тишин кычыратуу же дагы башка кыймылдар көпчүлүк адамдарда кездешет. Көрсө, бул көрүнүштөр жөн жерден эмес экен. Ал ден соолуктун абалынан кабар берет, же башка себеби бар. Сизде уйку маалында кандай жагымсыз көрүнүштөр болот? Макаланы окуп анализ жүргүзүңүз.

 

Угуу эмнеден начарлайт?

Кулактын угуусу акырындык менен жана билинбестен начарлайт. Анын себептери ар түрдүү. Мисалы, кулакта кулкунун топтолуп калышы же кулактын инфекциялык оорусу. Андан башка да бир топ себептери медицина илиминде аныкталган. Аларды билүү менен угууңузду карыганда да жакшы абалда алып жүрүүгө аракет кылыңыз.

 

Пайдалуу кышкы азыктар

Суук түшкөндөн баштап стресстен, суук аба ырайынан коргонуп майлуу жана калориялуу тамак-аштарды колдонуп, жашылча-жемиштерди унутуп калабыз. Жашылча-жемиштер организмди витамин менен эле камсыз кылбастан, ичегилердин ишин да жөнгө салат жана организмди жашартат.

Бөйрөктү иштен чыгаруучу адаттар

Бөйрөк – дененин эң маанилүү органдарынын бири. Ал организмден зааранын чыгуусуна жооп берет. Анын эң маанилүү экендигин билсек да бөйрөккө анчалык деле кам көрө бербейбиз. Буга азыркы күндө бөйрөк ооруларынан жабыркагандардын күн санап өсүп жаткандыгы далил.

Органдардын окшош жана сүйүктүү азыктары

Ар бир адамдын сүйүктүү азыгы бар сыңары, ар бир органдын да сүйгөн азыгы болот экен. Ал турсун, эмнегедир сүйүктүү азыгы ошол органдын сырткы түзүлүшүнө да окшош. Көрсө, мындай дал келүүчүлүк жөн жерден эмес экен.

 

Көз - сабиз

Страницы