Ден соолук

Укалоо менен ден соолугуңузду калыбына келтириңиз

Укалоо ткандарга түздөн-түз таасир этип, натыйжада лимфа, кан, ткандардын арасындагы суюктуктун айланышы күчөйт, зат алмашуу жакшырат. Мындан тышкары жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, капиллярлар кеңейип укалаган жердеги ткандардын гана эмес, андан алыс жайгашкан ткандардын кан менен жакшы камсыз болушуна мүмкүнчүлүк берип, артерия жана вена канынын жүрүшүн жеңилдетет.

Оорулар мүнөздөн да көз каранды

Мындан эки жарым миң жыл мурун улуу философ Гиппократ адамдын ден соолугунун жабыркашы тамак-аш, аба же жашоо образынан эле эмес, мүнөзүнөн да көз каранды экендигин айткан. Анын айтымында, мээге таасир эткен нерсе денеге да таасир этет. Демек, адамдын мүнөзү, эмоционалдык абалы кайсы бир оорулардын пайда болушуна себеп болот.

Майрам күндөрү кырсыкка кабылсаңыз...

Жаңы жыл майрамын салютсуз, спирт ичимдигисиз, салаттарсыз өткөрбөө адатка айланган. Тилекке каршы, алардын айынан ден соолугунан ажырап калгандар да кездешпей койбойт. Кырсыкка кабылбоо үчүн жана ал учурда эмне кылуу керек экендигин билүү кырсыктын алдын алууга жардам берет.

 

Уйку маалындагы жагымсыз көрүнүштөр

Уйку маалында сүйлөө, коңурук тартуу, тишин кычыратуу же дагы башка кыймылдар көпчүлүк адамдарда кездешет. Көрсө, бул көрүнүштөр жөн жерден эмес экен. Ал ден соолуктун абалынан кабар берет, же башка себеби бар. Сизде уйку маалында кандай жагымсыз көрүнүштөр болот? Макаланы окуп анализ жүргүзүңүз.

 

Угуу эмнеден начарлайт?

Кулактын угуусу акырындык менен жана билинбестен начарлайт. Анын себептери ар түрдүү. Мисалы, кулакта кулкунун топтолуп калышы же кулактын инфекциялык оорусу. Андан башка да бир топ себептери медицина илиминде аныкталган. Аларды билүү менен угууңузду карыганда да жакшы абалда алып жүрүүгө аракет кылыңыз.

 

Пайдалуу кышкы азыктар

Суук түшкөндөн баштап стресстен, суук аба ырайынан коргонуп майлуу жана калориялуу тамак-аштарды колдонуп, жашылча-жемиштерди унутуп калабыз. Жашылча-жемиштер организмди витамин менен эле камсыз кылбастан, ичегилердин ишин да жөнгө салат жана организмди жашартат.

Страницы