Келбети экранга куп жарашкан алып баруучу Актилек Гүлжигит кызы учурда турмуш менен жигердүү күрөшүп, ийгиликтердин даамын татып, жең  иштерге кол сунуп турган чагы. Анткени ал 23 жашында үч бала менен жесир калып, тагдыр менен өч болуп калган. Анын багыты да, максаты да – алга жана алга жылуу.

 

«Жаш күнүмдө жар, эрте күндө эне болдум»

Балаңызга өз колуңуздан чыккан кийимдерди кийгизиңиз

Ашканада мыкты кожойке болуу, балага чексиз мээрим берүү, жолдошуна акылман кеңешчи болуу, кайын журтуна кызмат кылуу... Айымдар үчүн булар дагы аздык кылат. Идеалдуулукка мындан да жакын болгуңуз келсе, кол өнөрчүлүктү колго алып кооз кийимдерди токууга киришиңиз.

Узак жашоонун сырлары

Абалтан адам баласы жаш болуунун, өмүрдү узартуунун аракеттерин көрүп, айрымдары өмүрүн узартуу үчүн ар кандай эрежелерди да аткарып келишет. Заман улам жаңырып, кылым алмашкан сайын адамдар узак жашоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болуп жатышат. Узак жашоого эмнелер өбөлгө болоруна кызыксаңыз, жоопту төмөндөн таба аласыз.

АЛЫСТЫ КӨРӨ АЛГАН АЗИЗДЕР

Кээде турмуштагы анча-мынча тоскоол­дуктарга чыдабай тагдырыбызга наалат айтып жиберебиз. Бирок арабызда тагдырына “азиз” деген тамгалар жазылганына карабай ар иштин майын чыгара иштеген, жашоону сүйө билген инсандар арбын.

Сумканын сырлары

Сумка – керектүү нерселерди салуучу жөн гана буюм эмес, ал айымдын табитин чагылдыруучу аксессуар. Андыктан сумка тандоонун да өз эрежелери бар.

 

Сумка менен бут кийимди кантип айкалыштыруу керек?

Сулуу

 (Башталышы өткөн санда)

Хондроз – кызыктай мүнөзгө ээ оору

Эртедир-кечтир дээрлик ар бир адам бел оору менен кез келет. Ошондо ал чоюлуп же сууктап калуудан улам бели бир ирет ооруп койсо сүйүнүүгө тийиш. Себеби, көп учурда бел оору улам кайталап ооруй бере турган мүнөзгө ээ болот. Буга себепчи – кеңири тараган остеохондроз. Келгиле, бул кандай дарт, себептери жана кесепеттери тууралуу чогуу аныктайлы.

 

ӨСПҮРҮМДӨР ҮЧҮН СОЦИАЛДЫК ТҮЙҮНДӨР ЗЫЯНДУУ ЖАНА КОРКУНУЧТУУ

Социалдык түйүндөр алыс эмес аралыкта эле пайда болуп, кыска мөөнөттө жашоонун ажырагыс бөлүгүнө айланды. Алар учурда чоң адамдарды психологиялык көз карандылыкка кыйынчылыгы жок эле учуратат. Демек, улуулардын жанында өспүрүмдөр маселе деле эмес да.

АШКАБАК ЭРКЕКТИН КҮЧ-КУБАТЫН ЖАКШЫРТАТ

Окумуштуулар ушул күнгө чейин ашкабактын же жемиш экенин, же жашылча экенин так аныктай албай келишет.
Бирок, алар анын болуп көрбөгөндөй пайдалуу экенин эбак иликтешкен. Мунун баарына ашкабактын витаминдерге бай жана жагымдуу даамга ээ экени себепчи.

Ашкабак

АЙДАЙ САМИЕВА: «ЖОЛДОШУМДАН КЕЛБЕТИМЕ КАРАТА ЖАЛАҢ ГАНА ЖАКШЫ КОМПЛИМЕНТТЕРДИ УГУП КЕЛЕ ЖАТАМ»

Күн сайын бизди мекенибизде болгон түрдүү жаңылыктар менен тааныштырган Айдай айым көрөрмандарына жаңылыктарынан мурун сырткы келбети менен да жагаары талашсыз. Жагымдуу келбетти бир калыпта алып жүрүүнүн өзү бир кыйла аракеттерди талап кылат. Эмесе, диктор айымдын кеңештерин эске сактап сиз дагы келбеттүү болууга умтулуңуз.

Уйкусуздук эмнеден келип чыгат?

Адатта кеч киргенде организмде мээнин активдүүлүгү төмөндөп, жүрөктүн кагышы жайлап, кан басымы азайып, дем алуу басаңдайт. А уйкусуздукка кабылган адамда бул механизм тескерисинче иштейт. Эмне үчүн жана аны калыбына келтирүү тууралуу төмөндө сөз кылабыз.

Гүлайым апа: “ЖАШТЫГЫМДА СТЮАРДЕССА БОЛУП ИШТЕП, КАРЫГАНДА КАРЫЛАР ҮЙҮНДӨ БАШ КАЛКАЛАП КАЛДЫМ”

Турмушта ар бирибизди ар түрдүү сыноо күтүп турат. Ал эртеби-кечпи сөзсүз бизди бир калчап өтөт. Дал ушинтип турмуш колунда калчанган менин каарманым Гүлайым апа көз жашын төгүп туруп өткөн күндөрүн баяндап берди.

ААЛАМГА АТАГЫ ЧЫККАН «ТАТУ»

Убагында өз улутуна гана эмес дүйнө жүзүнө белгилүү болуп, ар бир жерде кызуу талкууга алынган “Тату” тобу азыр дагы көпчүлүктүн эсинен чыга элек. Өзгөчө стилдери менен катар таш жарган таланттары менен жылдызга айланган кыздардын ошол күндөрү жана андан кийинки жашоолору тууралуу маалымат беребиз.

Котлеттин түрлөрү

Жашылчалар кошулган балык котлети

Кандай азыктар керек?

Треска балыгы: 700 г

Картошка: 2 даана

Сабиз: 1 даана

Пияз: 1 баш

Капуста: 150 г

Страницы